10 minuter i plankan.

VILKEN MORGON!!! Boxpass med gymnasieelever. De var positiva och jobbade riktigt bra. Stora leenden och svettiga pannor. Sen körde jag ett pass själv. 5-minuterskombinationer med lite olika grejer. Armhävningar, chins, kettlebellsvingar, snabba fötter, hopprep, skridskohopp, situps m.m. Chins 5x5!!! :) Sen avslutade jag med 10 minuter i plankan. Varvade mellan rak planka och sidoplanka. Rekord! 10 minuter!!! :)
Allmänt | | Kommentera |

BOX!!!

Hade himla otur i kväll på boxen. Ojämna par så jag var snäll och ställde upp som boxpartner. YES!!! Ett superhärligt jobbigt pass med massor av energi, power och attityd från alla deltagarna. I morgon är det dags för ett pass med gymnasieeleverna. :)
Allmänt | | Kommentera |

Variation.

Igår fick jag en skön aha-upplevelse. Träning är värdefull och skön även när man inte tar ut sig till max. Tack för sällskapet och tack för en annorlunda träning. Avslutade med några solhälsningar. Super helt enkelt.
 
Idag var jag dock i behov av en rejäl genomkörare. Helt enkelt för att jag var rätt arg. :) Jag spann järnet i 45 minuter och avslutade med situps, armhävningar och chins i ett högt tempo. Perfekt för dagen. Nu är jag glad.
 
Varje pass har ett eget syfte. Jag tränar mot mål, för att få kondition, styrka, smidighet och för att min själ ska må bra. Snabbt, hårt, långsamt, långt pass, kort pass. Variation är viktigt för mig. :)
Upp